w domu

powiedzcie mi czy ja mam predyspozycje aby to robic? bo wydaje mi sie ze nie. mam w domu tylko drazek, no to nici co nie? zadnych linek nie mam a z tego co widzialem to tam wiekszosc cwiczen jest wlasnie na linkach

Co proponujecie zamiast zwisu na drążku? Czy są jakieś alternatywne ćwiczenia do tych na drążku, które można wykonać w domu nie mając drążka?

[...] wyjdzie;), A i to ćwiczenie ;) Sprzęt: Obciążenie- butelka 5 litrowa z wodą na początek , potem z piaskiem-8kg a potem z jakimiś śrubami czy czymś tam co masz metalowego w domu nie mam pojęcia ile by to ważyło ale pewnie koło 10-12 kg. , sznurek , rurka plastikowa, duża piłka taka co dzieci na niej skaczą na zajęciach korekcyjnych. sznurek [...]

Radz sobie wszystko zrobisz jak uzyjesz głowy:D moja siłka jest zrobiona tylko z tego co znalazłem w domu:D;) i robie to co chce;) Więc drązek to tak , idziesz na strych skaczesz na belke podtrzymujaca i dajesz czadu:D lub na trzepak na polku (hehe troche zimno ale co tam:PP ) LUB taka alternatywe;) Powinno lepiej stymulowac brzuszek:niez te Twoje [...]

Siemano. Mam takie pytanie - jeżeli nie mam drążka w domu to warto to ćwiczyć i jak to zastąpić? Od razu powiem że kiedyś już ćwiczyłem ABS II, tyle że wtedy miałem drążek, a właściwie taki podpornik gdzie można też triceps ćwiczyć jakie można na siłce spotkać. Z góry dzięki.

To jest nie do zrobienia! 8 posiłkow co dwie godziny, 6000kcal dziennie, 234gramy białka... musiałbym siedzieć w domu tylko i żreć, po zjedzeniu jednego posiłku i chwili odpoczynku musiałbym przygotowywac nastepny. ciekawe skad ektomorfik wezmie na to apetyt prze***ane mam :(((( przez rok przytyłem 8kg, ale i tak kiszka na basen czy cos, straszna [...]

wszystko elegancko i fajnie tyle ze ja nie mam czasu zeby to wszystko zjesc bo bym musial siedziec caly dzien w domu... do tego nie mam tyle kasy zeby tyle zarcia kupic... Ale jesli chodzi o diete itd to naprawde dobra robota quazar ;)

0.70 (raz dziennie z jednego urządzenia , jakoś tak jest czyli możesz w domu z neta i z tel również

raz jeszcze na mobilnym i w domu po powrocie ze szkoły :) 28,60 :)

i jeszcze w domu 41,05

podbite jeszcze w domu :) 44,85

Ina stacjonarnym w domu :) 45,25

w domu :) 47,90

jeszcze raz w domu :) 49,75

i w domu :) 70,45

i w domu jeszcze raz 149,50

powtóreczka w domu :-) 175,95

i jeszcze w domu :-) 222,10

[...] następstwie zaćmienia księżyca pojawi się wielka powódź. Zakupił tratwę ratunkową, następnie zabierając całą rodzinę w głąb lądu do Palm Desert, około 180 kilometrów od ich domu w Santa Ana. Na miejscu Tony miał obudzić Cristinę i syna w środku nocy, twierdząc, że muszą uciekać, bo nie są bezpieczni. Obiecał, że podda się leczeniu, jeśli powodzi [...]

[...] synka oraz prowadzeniu motocykla pod wpływem alkoholu w swoim rodzinnym mieście Tres Rios, w Rio de Janeiro. Do incydentu doszło, gdy była żona Oliveiry zabrała syna do domu ojca zawodnika. Oliveira podobno pojawił się pijany i chciał zabrać syna na przejażdżkę motocyklem. Jego była żona nie zgadzała się na to i w pewnym momencie Oliveira [...]